Tiep thi mang xa hoi

Social Media Marketing

Yến mạch có thể giúp bạn giảm béo và làm trắng da thế nào?

Yến mạch là một loại ngũ cốc có lợi cho sức khỏe, không giống với các loại ngũ cốc khác như gạo, ngô chứa nhiều tinh bột làm tăng cân. Yến mạch giúp bạn giảm cân nếu có chế độ ăn uống phù hợp. Hơn nữa yến mạch còn có thể giúp làm trắng da.

mat-na-dau-do-yen-mach-lam-trang-daYến mạch chứ nhiều protein, các khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe, còn chứa nhiều chất xơ hòa tan, do vậy ăn cháo, cơm yến mạch sẽ làm bạn nhanh no, và no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, ăn kiêng bằng cháo yến mạch trong một thời gian dài sẽ giúp các bạn giảm cân.

Cách ăn kiêng thường được các ca sĩ, diễn viên sử dụng để giảm béo đó là ăn cháo yến mạch vào sáng vào tối, bữa trưa ăn cơm yến mạch, hoặc là ăn bình thường nhưng hạn chế đồ ăn dầu mỡ, chất béo. Bữa sáng ăn một bát con cháo yến mạch và 1 quả trứng gà, bữa trưa ăn 2 bát con và 2 quả trứng gà, bữa tối chỉ ăn một bát cháo yến mạch, nếu cảm thấy đói bạn có thể ăn thêm salad rau. Thời gian kéo dài khoảng 7 – 10 ngày, không nên kéo dài quá lâu sẽ làm bạn thiếu các loại chất khác. Sau đó có thể duy trì ăn sáng cháo yến mạch để giữ dáng và kết hợp luyện tập thể dục thể thao.

Yến mạch còn dùng để làm đẹp da, làm trắng da bởi yến mạch chứa các chất chống oxy hóa, chống viêm nhiễm, làm lành vết thương, dưỡng chất làm sạch da, dưỡng ẩm da, tẩy tế bào chết. Nhờ vậy giúp da hạn chế mọc mụn, loại bỏ mụn nhanh hơn, giảm tàn nhang, các dưỡng chất thấm sâu vào da làm da sáng dần lên từ bên trong.

lan-da-trang (7)

Cách để làm trắng da từ bột yến mạch. Tạo hỗn hợp bột yến mạch với sữa tươi không đường, mật ong tạo thành hỗn hợp sền sệt để đắp mặt (hoặc tắm toàn thân) sau đó rửa sạch bằng nước ấm, tuần đắp khoảng 3 lần.

Ngoài yến mạch, còn có các loại bột làm đẹp thiên nhiên khác như cám gạo ngọc trai, đậu đỏ, cám gạo lứt… Bạn có thể tham khảo làm trắng da thiên nhiên an toàn tại đây http://www.saigonsmilespa.com.vn/?lam-trang-da/
http://www.saigonsmilespa.com.vn/?tam-trang/

(L)